Blog

Ik ben Petty de Ruijter en ik ben gewichtsconsulente van Sensalife in Heemstede. Als ervaringsdeskundige (-50 kg) ken ik de valkuilen van de strijd tegen de overtollige kilo’s en graag begeleid ik jou om weer grip op een gezonde leefstijl

Te kort aan slaap is gevaarlijk Slaaptekort heeft werkelijk verschrikkelijke gevolgen voor je hersenen. Er zijn vele neurologische en psychische aandoeningen die te linken zijn met het fysiologisch slaap systeem. Gebrek aan slaap draagt ook bij aan veel andere stoornissen

Tips voor een slanke barbecue  Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim programma. Met deze tips en heerlijke BBQ

Je wordt (nog) mooier Vanaf het moment dat je stopt met roken, herstelt je lichaam zich. Dat kun je vaak ook in je uiterlijk terugzien! Stoppen met roken maakt je mooier. Soms zie je al van een afstand dat iemand

10 voordelen van stoppen met roken ‘Ik hoef niet te stoppen,’ hoor je soms zeggen, ‘het is voor mij toch te laat.’ De roker in kwestie verwijst dan naar alle studies van negatieve gevolgen van het roken en gaat ervan

Vis is gezond: de 4 gezondste vissoorten en zeevruchten Iedereen beweert dat vis gezond is, met name vanwege de poly-onverzadigde visvetzuren. Toch is niet alles wat uit de zee of een rivier komt per definitie gezond. Hieronder lees je alles over de

Zuurbalans ‘Base is leven, zuur is dood’, aldus een Duits tijdschrift in 2014. Ook al slaat bij veel mensen de zuur-basebalans door naar te zuur, toch is dit wel erg kort door de bocht. Zuren in je voeding zijn net

Het belang van een goede nachtrust Als er iets een grote invloed heeft op de hormoonhuishouding is het wel de nachtrust. Slecht slapen kan de hormonen melatonine, insuline, groeihormoon, cortisol en testosteron verstoren. Slecht of te kort slapen verhoogt bovendien

Wat zijn de effecten van nicotine? Nicotine is een organische verbinding die in een relatief hoge concentratie voorkomt in de tabaksplant (Nicotiana tabacum) en ook in gedroogde tabak. Nicotine is een van de voornaamste oorzaken van de verslavende, maar ook verdovende werking van roken. De geschiedenis Nicotine is een zwaar vergif dat eerst

8 redenen waarom nu een goed moment is om te starten met een gezonde levensstijl Het is een gekke tijd. De lente is van start gegaan en we hebben eigenlijk heel veel zin in de zomer, maar we hebben geen